Любые привычки - вредные или полезные - определяют жизнь человека. Чтобы в жизни появились желаемые позитивные изменения, нужно изменить, в первую очередь, свои ежедневные привычки. Каждый день, осознаем мы это или нет, привычки управляет нами.
Наше настоящее и будущее, напрямую зависит от привычек. Есть те, от которых мы хотим навсегда избавиться, и те, которые внести в свою жизнь.
Главный секрет изменения - это регулярность и постоянство!
Жизнь начнет меняться, буквально сразу, если прилагать малые, но регулярные усилия. Никаких скидок на праздники и выходные.
Для начала можно определить в каких направлениях вы хотите внести изменения:
- здоровье
- образ жизни
- саморазвитие
- работа
- обучение
- хобби
- творчество
- отношение.
Потом в каждом направление описать подробно, какие привычки вы хотите внести в ежедневный\еженедельный ритуал.
Не нужно стремиться изменяться сразу во всех направлениях. Во-первых, это очень тяжело, а во-вторых, можно очень быстро перегореть. А любые изменения должны быть экологичны для вас и окружающих.
Начинайте с малого. Приступите с одной - двух привычек. Когда они станут неотъемлемой частью вас, можно внести новую привычку.
Предлагаем список привычек, которые вы можете взять себе на заметку.
- Планирование задач на день\месяц\год
- Планирование расходов\доходов
- Научиться техникам расслабления
- Заниматься благотворительностью
- Читать 1 книгу в месяц
- Заниматься спортом (выбрать тот вид, который будет приносить и удовольствие, пользу, а главное, результат)
- Пить воду (1,5 - 2 л)
- Утренняя зарядка
- Правильное питание (можно составить меню на месяц)
- Практиковать релаксацию или медитацию
- Больше ходить пешком
- Посещать курсы, кружки
- Выучить иностранный язык
- Автошкола
- Время для близких и родных (поездки к ним, звонки, смс, скайп)
- Делать гимнастику для глаз
- Уборка в квартире\комнате
- Общение с детьми
- Вести дневник благодарностей
- Уход за собой
- Выезжать на природу
- Делать гимнастику для глаз
Это малый список тех привычек, которые можно и нужно вносить в свою жизнь.
Для постоянного контроля своих привычек можно завести блокнот\планер. На нашем сайте представлены блокноты, в которых есть специальные разделы "трэкер привычек":
- Планеры Artifactmebook наполненные огромным количеством полезных страниц, которые помогут в позитивном изменении своей жизни.
- Планеры Forever Together Book - особенный блокнот для ваших амбициозных планов.
- Планеры My perfect day - имеют простую систему планирования и основные инструменты организации времени, которые помогут поставить цели в каждой сфере жизни, организовать свой месяц, внедрить в жизнь желаемые привычки, следить за своим прогрессом и анализировать каждый день, неделю и месяц.
Удачи вам в формировании полезных привычек. Меняйтесь к лучшему, растите над собой, и будьте счастливы!
Наше настоящее и будущее, напрямую зависит от привычек. Есть те, от которых мы хотим навсегда избавиться, и те, которые внести в свою жизнь.
Главный секрет изменения - это регулярность и постоянство!
Жизнь начнет меняться, буквально сразу, если прилагать малые, но регулярные усилия. Никаких скидок на праздники и выходные.
Для начала можно определить в каких направлениях вы хотите внести изменения:
- здоровье
- образ жизни
- саморазвитие
- работа
- обучение
- хобби
- творчество
- отношение.
Потом в каждом направление описать подробно, какие привычки вы хотите внести в ежедневный\еженедельный ритуал.
Не нужно стремиться изменяться сразу во всех направлениях. Во-первых, это очень тяжело, а во-вторых, можно очень быстро перегореть. А любые изменения должны быть экологичны для вас и окружающих.
Начинайте с малого. Приступите с одной - двух привычек. Когда они станут неотъемлемой частью вас, можно внести новую привычку.
Предлагаем список привычек, которые вы можете взять себе на заметку.
- Планирование задач на день\месяц\год
- Планирование расходов\доходов
- Научиться техникам расслабления
- Заниматься благотворительностью
- Читать 1 книгу в месяц
- Заниматься спортом (выбрать тот вид, который будет приносить и удовольствие, пользу, а главное, результат)
- Пить воду (1,5 - 2 л)
- Утренняя зарядка
- Правильное питание (можно составить меню на месяц)
- Практиковать релаксацию или медитацию
- Больше ходить пешком
- Посещать курсы, кружки
- Выучить иностранный язык
- Автошкола
- Время для близких и родных (поездки к ним, звонки, смс, скайп)
- Делать гимнастику для глаз
- Уборка в квартире\комнате
- Общение с детьми
- Вести дневник благодарностей
- Уход за собой
- Выезжать на природу
- Делать гимнастику для глаз
Это малый список тех привычек, которые можно и нужно вносить в свою жизнь.
Для постоянного контроля своих привычек можно завести блокнот\планер. На нашем сайте представлены блокноты, в которых есть специальные разделы "трэкер привычек":
- Планеры Artifactmebook наполненные огромным количеством полезных страниц, которые помогут в позитивном изменении своей жизни.
- Планеры Forever Together Book - особенный блокнот для ваших амбициозных планов.
- Планеры My perfect day - имеют простую систему планирования и основные инструменты организации времени, которые помогут поставить цели в каждой сфере жизни, организовать свой месяц, внедрить в жизнь желаемые привычки, следить за своим прогрессом и анализировать каждый день, неделю и месяц.
Удачи вам в формировании полезных привычек. Меняйтесь к лучшему, растите над собой, и будьте счастливы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий